なぜ「腸活」にボーンブロスが注目されているのか？ 

健康志向や美容志向が高まる中で、「腸内環境」や「腸活」といったキーワードが多くのメディアや専門家の間でも取り上げられるようになりました。腸は単なる消化器官ではなく、全身の免疫や精神面、さらにはホルモンバランスにまで関与する重要な器官です。 

そんな中、“飲むだけで腸が整う”と評判なのがボーンブロスです。 

ボーンブロスとは、動物の骨（鶏・牛・魚など）をじっくり時間をかけて煮出したスープのこと。日本の「出汁文化」に通じるものがある一方で、欧米では栄養療法の一環としても認知されているスーパーフードです。 

「数ある腸活食品の中で、なぜボーンブロスなのか？」その理由を、栄養学的・体感的な両面から徹底解説していきます。 

腸内環境とは何か？｜体の“司令塔”としての腸の働き 

腸内環境とは、主に以下2つの要素で構成されます

1. 腸内フローラ：腸内に生息する100兆個以上の細菌たち。善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが重要。 
2. 腸粘膜の健康状態：腸の内壁を覆う粘膜層が健全であるかどうか。 

腸の働きは単に食べ物を消化・吸収するだけにとどまりません。次のような全身機能にも密接に関わっています

• 免疫の約70%が腸に集中している 
• 幸せホルモン「セロトニン」の90%が腸で作られる 
• 栄養素の吸収効率を左右する 
• 有害物質の排泄経路としても重要 

腸が乱れると、便秘や下痢、ガス溜まりといった直接的な症状だけでなく、肌荒れ・疲労感・アレルギー反応・ストレスへの弱さ・太りやすさなど、実に多岐にわたるトラブルに波及します。 

腸内環境改善に必要な3要素 

腸を整えるには、以下3つの視点が欠かせません

1. 食物繊維：腸内の善玉菌を育てる 

水溶性と不溶性があり、腸のぜん動運動を促したり、善玉菌のエサになることで菌のバランスを整える。 

2. 発酵食品：善玉菌そのものを補給する 

乳酸菌やビフィズス菌などの“生きた菌”を摂取することで、腸内細菌叢を良好な状態に導く。 

3. 腸粘膜の修復栄養：バリア機能を強化する 

ここでボーンブロスが登場します。腸粘膜の再生や炎症の抑制に有効なアミノ酸（グルタミン・グリシンなど）やゼラチンを豊富に含むボーンブロスは、まさに“腸の修復ドリンク”といえる存在です。 

ボーンブロスが腸に効く3つの科学的根拠 

【1】アミノ酸が腸粘膜を再生・修復 

ボーンブロスには、以下のような重要アミノ酸がバランスよく含まれています： 

• グルタミン：腸の細胞のエネルギー源となり、粘膜修復を助ける。 
• グリシン：抗炎症作用があり、腸の免疫バリアを整える。 
• プロリン：コラーゲン合成を促進し、腸粘膜の弾力性を保つ。 

特に、ボーンブロスを摂取することで腸の粘膜が修復され腸内環境が改善されるのでリーキーガット症候群（腸に微小な穴が開き、その隙間から毒素や細菌が血液に入り込んでしまう状態）の改善に役立つと言われています。これらアミノ酸の摂取が極めて有効とされており、腸の働きをサポートし、消化吸収を良くし免疫力の向上にも有効です。 

【2】ゼラチンがバリア機能を強化 

ボーンブロスには、骨由来のゼラチンが豊富に含まれています。ゼラチンは腸壁の粘液層に作用し、腸内の有害物質や未消化物質の侵入を防ぐ“バリア”のような役割を果たします。そのバリアのおかげで腸内環境が整い、免疫細胞が活性化され免疫力アップに繋がると考えられています。 

また、ゼラチンのとろみ成分は、腸内に優しく留まって粘膜をコーティングする働きがあり、整腸作用・便秘解消にも一役買います。また、ゼラチンにはコラーゲンが豊富に含まれているので、肌の弾力やハリを保ち、美肌効果が期待できます。関節の軟骨の構成にも役立っており、関節痛の緩和や予防効果にも期待できます。その他にも、満腹感を得やすいのでダイエット効果が期待され、睡眠の質を高める効果も報告されています。 

【3】消化吸収に優れた“完全栄養液体” 

ボーンブロスは液体であるため、胃腸に負担をかけず、空腹時や断食中でもスムーズに栄養吸収されます。これが「ファスティングのサポート飲料」としても使われる理由です。消化吸収が非常にいいのがボーンブロスの特徴で、骨を長時間煮だして抽出されたコラーゲンが加水分解されてゼラチンに変化し、ゼラチンはコラーゲンより消化吸収がしやすいためより吸収率がいいと分かっています。ボーンブロスは消化吸収が弱い方でも効率的に栄養を摂取できるため、体調がすぐれない方や食欲がない方、介護食の栄養サポートなどさまざまな分野で活用できるのがポイントです。添加物の心配がないので、ナチュラル志向の方にも取り入れやすく、料理の出汁や隠し味に加えることができるので活用方法も豊富。温めただけのボーンブロスを飲むだけでも身体が温まり、ストレスの緩和や上質な睡眠へと導いてくれたりとメンタルの安定にも効果が期待できます。 

実際に腸活に取り入れている人の声 

実感レポート

• 「朝起きて1杯飲むだけで、驚くほど便通が良くなった」（30代女性） 
• 「肌荒れが減ったのは、腸からのアプローチが効いていたのかも」（40代男性） 
• 「乳製品が合わない自分にとって、ヨーグルトよりもボーンブロスの方が自然で合っている」（20代女性） 
• 「サプリメントよりも効果が出るのが早いような気がする」（20代女性） 
• 「置き換えダイエットに使っています。満足感もあり、身体が温まるので調子がいい感じです」（50代女性） 
• 「飲み始めてから朝スッキリと起きられるようになった」（20代男性） 
• 「運動後に飲んでいます。疲れにくく、また回復が早くなったような気がします」（30代男性） 

このように、飲用者の体感としても、腸活に対する満足度が高い傾向にあります。何より、「飲みやすい」「習慣化しやすい」ことが、継続による変化を実感する上での大きなポイントとなっています。ボーンブロスを飲むことで、バランス良く栄養素を補うことができるので総合的に健康と美容に効果が得やすいのがもうひとつの嬉しいポイントです。自分では意図していなかった側面に効果がでることも！人に言われて初めて気づく変化もあるはずです。 

他の腸活食品との違い｜比較表で一目瞭然 

他の腸活食品と異なり、腸内細菌を“育てる”だけでなく“守る・整える”までをカバーできるのが、ボーンブロス最大の特長です。 

Wakeボーンブロスの“腸活仕様”とは？ 

Wakeでは、「腸に届く成分を壊さず届ける」ことに特化した設計を採用しています。 

こだわりの製法と原料 

• 低温長時間抽出：栄養素を壊さず抽出。アミノ酸・ゼラチンの含有量を最大化。 
• 無添加設計：保存料・香料・着色料ゼロ。腸の炎症や不調を起こす可能性を排除。 
• 原料は国産骨のみ使用：鶏ガラ・牛骨・魚骨を厳選し、安全性と栄養濃度を両立。 

味付けも最小限で、自然の旨味を活かした設計。だからこそ、胃腸が弱い方でも安心して飲める「続けやすい腸活ドリンク」として選ばれています。 

まとめ｜腸内環境を整える第一歩は「無理なく毎日続ける」こと

ボーンブロスが腸活に選ばれる理由をまとめると、以下の通りです

• アミノ酸やゼラチンが腸の修復に効果的 
• ボーンブロスに溶け出しているグルタミンが腸の炎症を抑え、腸内環境を改善する 
• 液体栄養なので吸収が早く、胃腸に優しい 
• 続けることで便通・肌・気分にも変化が出やすい 
• 免疫力向上につながる 
• サプリや発酵食品では得られない“粘膜保護作用”がある 
• 善玉菌を活性化し、腸内細菌のバランスを整える 

腸内環境を整えるには「毎日続けられる食習慣」が何より大切。Wakeの液体ボーンブロスはその理想を体現した、やさしく、力強い“腸の味方”です。「毎日続ける」ことによって、そのほかにも「美肌効果」「関節の保護」「ダイエット」などさまざまな嬉しい効果が期待されます。サプリメントはひとつの効能に集中した効果が得られると思いますが、ボーンブロスには総合的にバランスの良い栄養素が豊富に含まれているので、お互いの相互作用によって複合的に身体に良い効果を発揮してくれます。毎日栄養のバランスの良い食事を続けるのもなかなか忙しい現代人には難しいですよね。体調の悪い日も食欲がわかない日もあると思います。そんなときはコップ1杯のボーンブロスで全て解決です！こんな強い味方はなかなかいません。ぜひみなさんのライフスタイルにボーンブロスを取り入れてみてください。 

こんな方におすすめです 

• 朝からお腹の調子が気になる方 
• 消化不良や胃腸の不調を抱えている方 
• 腸と肌、心のつながりを実感したい方 
• 肌のハリや弾力、美肌効果を狙いたい方 
• ファスティングや断食をサポートする飲み物を探している方 
• ヨーグルトやサプリが合わなかった方 
• 免疫力アップを目指している方 
• リーキーガット症候群の改善 
• 関節痛の緩和 
• 骨を丈夫にしたい方 

※ボーンブロスは栄養分が非常に多く含まれており、健康・美容共に非常に有効ですが、飲み過ぎには注意しましょう。目安としては1日に100㏄程度で充分効果が実感できます。※材料の骨の種類によってはアレルギーを起こす可能性のある方は、事前にしっかりと確認をお願いします。